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要解绑抖音绑定的手机号码，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，找到屏幕右下角的“我”选项并点击进入。
2、在“我”的页面里，找到并打开右上角的竖线菜单。
3、在弹出的菜单中选择“设置”选项。
4、进入设置页面后，选择并点击“账号与安全”。
5、在账号与安全页面，找到并点击“手机号绑定”选项。
6、进入绑定手机号页面，选择并点击“更换其他手机号解绑”，如果选择了这一项，需要输入当前绑定的手机号码进行验证，验证通过后，可以按照提示更换新的手机号码，也可以在该页面选择解绑手机号，根据提示操作完成后，即可完成解绑操作。
需要注意的是，解绑手机号可能会涉及到账号安全问题，因此要确保在官方正规渠道进行操作，避免账号安全问题，如果遇到任何问题或无法按照上述步骤完成解绑操作，建议直接联系抖音客服以获得帮助。